提高宝宝免疫力的3大绝招

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提高宝宝免疫力的3大绝招
   宝宝在全家人的殷切期盼中来到世间，新妈妈们，你们准备好了吗？是不是又欢喜又担心：宝宝会生病吗？如何提高宝宝的免疫力？这些都是你们迫切想了解的问题。我们知道，免疫系统可以保护人体免遭病菌侵袭，但是宝宝出生时，免疫系统的发育尚不完善，宝宝免疫力较弱，并且年龄越小，免疫力越弱，特别是0-2岁的宝宝，其免疫力存在基础不牢、稳定性差、兵力不足三大弱点。
“基础不牢”指的是：
全面的营养是构建宝宝免疫力的强劲基础；但是由于喂养不当，如不合理选择乳类食品，不正确进行辅助食品添加等，宝宝往往会存在各种各样的营养问题，导致基础不牢。
“稳定性差” 指的是：
宝宝免疫力的形成与发展与其体格生长相辅相成；但是宝宝体格柔弱，宝宝的免疫力易受到来自外界的多种因素的影响，如生活环境等等，稳定性差。
“兵力不足”表现在：
一方面，2岁以下宝宝淋巴系统的发育水平尚不足成人的一半，而淋巴系统对宝宝体内免疫力的产生至关重要；
一方面，妈妈给予的免疫力有限，并且在3-5个月后逐渐消失。
由于免疫力弱，宝宝容易受到细菌和病毒的侵扰而生病。常见的细菌感染性疾病包括：肺炎球菌性疾病、百日咳、白喉、破伤风、结核病、流脑等；常见的病毒感染性疾病包括：麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、脊髓灰质炎、甲肝、乙肝、乙脑等。
那么，怎样才能提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病，健康成长呢？
针对宝宝免疫力基础不牢——合理饮食，保证宝宝的全面营养，构建宝宝免疫力形成与发展的强劲基础；
针对宝宝免疫力稳定性差——科学护理，使宝宝拥有强健的体魄，免疫力稳定发挥作用；
针对宝宝免疫力兵力不足——预防接种，提升宝宝的免疫力，加强兵力，保护健康。
下面我将依次向新妈妈们介绍提高宝宝免疫力的这3大绝招：合理饮食，科学护理和预防接种。
    合理饮食可满足宝宝对各种营养素的需求，全面的营养是构建宝宝免疫力的强劲基础。所以妈妈们的第一个绝招是“合理饮食”。合理饮食包括合理选择乳类食品喂养，以及按时适当地添加辅助食品等。
母乳是6月龄之内宝宝最理想的营养来源。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，而且含有多种免疫活性物质，因此母乳喂养的宝宝不容易生病。母乳喂养也有利于增进母子间感情交流，并可促进母亲身体的恢复。母乳喂养还有经济、方便、温度适宜、不易过敏等优点。纯母乳喂养能满足6月龄之内宝宝所需要的全部能量和营养素。
WHO、AAP、中国居民膳食指南建议
生后6个月内纯母乳喂养
6-12个月继续母乳喂养,如不能满足婴儿需要或不能用母乳喂养,建议选择配方奶
6个月开始,引入其他营养食物
从营养上，喂母乳究竟有什么好处？
第一、因为母乳是婴儿最好的食品：营养全面、均衡，它最适合宝宝消化吸收，满足宝宝的营养需求。
第二、母乳中的蛋白质最适合婴儿的生长发育。在乳清蛋白中，母乳中以a-乳清蛋白为主，易于消化吸收，且氨基酸组成平衡。母乳中的牛磺酸含量丰富，为婴儿大脑及视网膜发育所必需。
第三，母乳中还含有叶黄素，DHA & AA,牛磺酸、天然胡萝卜素、维生素A、多种核苷酸等营养成分，这些营养成分支持宝宝眼睛、神经系统、体格的全方面发育。
第四，母乳中含有分泌型免疫球蛋白、铁蛋白、溶菌酶等一些具有活性的白细胞，宝宝吃了不容易生病。
   那么，如何进行正确的母乳喂养呢？建议您注意下面几个方面。
1、时间：喂奶越早越好，无奶也要给婴儿吸吮，这样可以刺激乳汁分泌。最少坚持完全纯母乳喂养6个月，从宝宝6月龄开始添加辅食的同时，应继续给予母乳喂养，最好能到2岁。
2、奶量：按需喂奶。每天可以喂奶6-8次以上，奶量根据宝宝耐受能力而定，以不发生呕吐为原则 。
3、喂奶前：保证乳头清洁。用温水擦洗净奶头，挤去少许奶汁，再开始给宝宝喂奶。
4、喂奶时：防止漏气和呛咳。将奶头放在宝宝的舌头上，使全部的奶头紧紧被吸住，不致漏气。妈妈用手指把住乳房，防止奶汁过急引起婴儿咳呛。每次喂奶应让婴儿吸空一侧再吸另一侧。若一侧乳房奶量已能满足宝宝需要，应将另一侧乳汁用吸奶器吸出。
5、喂奶后：防止吐奶。把婴儿抱起轻拍背部，使吸入胃里的空气排出。再让婴儿向右侧睡，头部抬高、少动、防止吐奶。两次喂奶中间可喂些葡萄糖水或白开水，给宝宝增加必要的水分。
由于种种原因，在母乳量不够或无法进行母乳喂养时，建议您选择接近母乳的配方奶进行喂哺。不宜直接用鲜牛奶、成人奶粉、蛋白粉等喂养婴儿。
宝宝如何添加辅助食品呢？最新的《中国居民膳食指南》（2008年版）对宝宝如何添加辅助食品作了详细的阐述。
指南中指出：
6个月以上的宝宝需要逐步添加辅助食品；
6月龄的宝宝可添加泥糊状食物：如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥等；
7-9月龄宝宝可添加软固体食物：如烂面、碎菜、豆腐、肝泥等；
10-12月龄宝宝可添加固体食物：如软饭、挂面、馒头、面包、碎肉等；
1岁以上的宝宝就可以逐步过渡到与家人共同进餐，并增加食物的多样化。
随着宝宝不断长大，对营养素的需要量也日益增多，添加辅助食品可以满足宝宝对多种营养素的需求：
其中果泥、菜泥、碎菜中含有丰富的维生素A、B、C，铁等矿物质以及纤维素；
蛋黄泥、鱼泥、全蛋、肉末是蛋白质，多种维生素，钙、铁、锌等矿物质的来源；
而米糊、烂面、软饭、挂面、馒头、面包则可以提供热能，蛋白质、多种维生素以及纤维素等。
这些丰富多样的营养素是构建宝宝免疫力的强劲基础。
   在添加辅助食品时要注意什么呢？由于宝宝的生长发育以及对食物的适应性和爱好都存在一定的个体差异，所以辅助食品添加的时间、数量以及快慢等都要根据宝宝的实际情况灵活掌握，遵照循序渐进的原则：
从一种到多种：要一种一种的逐一添加，当宝宝适应一种食物后再开始添加另一种新食物，千万不要操之过急。
由少量到多量：可先从每天1次，以后逐渐增加次数。
逐渐从稀到稠、从细到粗：添加的辅助食品从流质开始，逐渐过渡到半流质，再到软固体食物，最后固体食物。
注意观察宝宝的消化能力：添加一种新的食物，如有呕吐、腹泻等消化不良反应时，可暂缓添加，待症状消失后再从小量开始添加。如果宝宝患病时，可根据当时情况暂停添加新的辅助食品。
不要强迫进食：当宝宝不愿意吃某种新食品时。切勿强迫，可改变方式添加，如在宝宝饥饿时给予。
单独制作：宝宝的辅助食品要单独制作，应少用盐并避免用调味品。
不宜过早添加辅助食品：过早添加辅助食品易引起宝宝消化紊乱，增加胃肠道负担；还会引起宝宝吃母乳的数量和次数减少，使母乳分泌减少，导致母乳不足，而母乳完全可以满足宝宝从出生到6个月以前生长发育的需要，其间不需要添加任何辅食；此外，过早摄入辅助食品的异种蛋白，容易使宝宝成为过敏体质，将来宝宝患过敏性疾病（如哮喘）的机率增高。
提高宝宝免疫力的第二个绝招是：科学护理。宝宝免疫力的形成与发展与其体格生长相辅相成，而体格的良好发育离不开科学的护理。在照顾宝宝时，需要注意体格锻炼、生活习惯、居室环境等方方面面。
如何选择适合0-2岁宝宝的活动呢？
妈妈们可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。比如
在宝宝0-2月时：可摇动拨浪鼓，让宝宝寻找声源；移动玩具，吸引宝宝的视线。
在宝宝3-6月时：让宝宝抓握、踢打玩具，摇摇铃。
在宝宝7-9月时：让宝宝爬行追小皮球，盖盖子，从盒子里找出玩具。
在宝宝10-12月时：让宝宝扶走，把套塔或套杯按照大小套上去。
在宝宝1-2岁时：让宝宝扔小皮球投篮，爬台阶。
适量的活动和体育运动有利于宝宝体格的发育和良好性格的培养。
如何培养宝宝良好的生活习惯呢？
宝宝一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。在这些日常生活中要注意培养宝宝良好的生活习惯：
睡眠习惯的培养：宝宝要有固定位置的床位和规律充足的睡眠时间；
饮食习惯的培养：3-4月后逐渐停止夜间喂奶，4-6月开始添加辅食，7-8月后学习用杯喝水，9-10月可训练宝宝自己抓取食物的能力；
玩耍习惯的培养：宝宝出生后要尽早户外活动，由每日1-2次，每次10-15分钟，逐渐延长到1-2小时；
卫生习惯的培养：勤洗手和洗澡，逐步学会控制大、小便。
科学合理的一日生活制度有助于达到既提高免疫力又促进生长发育的双重目标。
    如何营造良好的居室环境呢？您需要注意以下几点：
通风：居室内应阳光充足、定时开窗通风，保持室内空气新鲜，最好每天早、中、晚各通风 20～30分钟；
温度：冬季要注意保温，夏季应避免室内温度过高；
母婴同室：妈妈要和宝宝住在一起，便于喂养和照顾宝宝；
防病：患感冒等疾病的人员不应进入宝宝的居室，尤其是新生宝宝的居室，若妈妈感冒，要戴口罩照顾宝宝。
居室内环境是宝宝最重要的生活环境，良好的居室环境下宝宝才能健康生长。
现在来看提高宝宝免疫力的第3个绝招：预防接种。接种疫苗，即通常说的“打预防针”，是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。
接种疫苗为何可有效预防感染性疾病？
疫苗是被杀死的病原菌或病原菌的部分成分，对人体没有致病性，不会引发相应的疾病，但它可以模拟某一种或几种病菌入侵，从而激发宝宝身体产生针对该种病菌的免疫力。当真正的病菌来袭时，已经产生的免疫力可有效保护宝宝免受其侵害。
目前已有很多感染性疾病都能通过接种疫苗来有效预防：常见的细菌感染性疾病包括肺炎球菌性疾病、百日咳、白喉、破伤风、结核病、流脑等；常见的病毒感染性疾病包括麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、脊髓灰质炎、甲肝、乙肝、乙脑等。
接种疫苗对提高宝宝的免疫力至关重要，所以妈妈们必须了解哪些疫苗是宝宝可以接种的。
我国现有的疫苗按照付费情况分为一类疫苗和二类疫苗。
一类疫苗，又称“计划免疫疫苗” ：
  由政府免费提供，每个宝宝都必须按照政府的规定接种的疫苗。如脊髓灰质炎疫苗，乙肝疫苗，白百破疫苗等。
二类疫苗，又称“计划免疫外疫苗” ：
  由家长支付费用，并自愿为宝宝接种的疫苗。如肺炎球菌疫苗，水痘疫苗等。
此外，妈妈们还需要了解下面一些关于预防针的小知识：
1、预防接种证是什么？
2、打预防针前家长要做哪些准备？
3、宝宝打了预防针会出现哪些反应？如何应付？
4、打完预防针家长要注意什么？
5、哪些宝宝不宜打预防针
在打预防针前要做好下面这些准备：
1、给宝宝洗澡，换上干净的衣服，让宝宝吃好休息好；
2、带好宝宝的预防接种证；
3、向医生说明宝宝的健康状况，如不宜打预防针，要和医生商量补打的时间；
4、宝宝上一次打预防针出现了哪些反应（如发烧、起皮疹等），要及时告诉医生。
宝宝打好预防针可能会出现下面这些反应：
局部反应，如打针部位的皮肤发红、发痒、起硬结、肿胀、疼痛等；
全身反应，如发烧、胃口不好、拉肚子、呕吐、倦怠、睡觉不踏实、烦躁、易惹哭、起皮疹等等。
对于这些反应，妈妈们要沉着应对。
轻微发热、胃口不好是常见现象，只要注意休息、多喝开水、避免着凉等，1-2天这些反应就会自动消失。
如果宝宝反应强烈且持续时间长，就应立即带宝宝去医院就诊。
宝宝打完预防针还要注意下面几点：
不要急着回家，在医院休息30分钟左右，如果宝宝出现高烧或其他不良反应，可及时请医生诊治
保证打针部位的清洁
不要让宝宝剧烈运动
回家后要细心观察宝宝的反应
严格遵照医生的相关嘱咐，如服用脊髓灰质炎
糖丸后2小时内不要吃东西等
哪些宝宝不宜打预防针？
得了肝炎、结核病或严重的心脏病等疾病宝宝
   - 不宜打预防针
有过敏体质的宝宝（如对某些药物过敏、长奶藓、哮喘）
   - 咨询医生以后再决定是否打预防针
得了皮肤病的宝宝
   - 暂缓打预防针
感冒、发烧、拉肚子、呕吐的宝宝
   - 暂缓打预防针
总结一下，帮助宝宝提高免疫力、抵抗疾病，妈妈们有三大绝招。
绝招一，合理饮食，全面营养：合理饮食可满足宝宝对各种营养素的需求，全面的营养是构建宝宝免疫力的强劲基础。合理饮食包括合理选择乳类食品喂养，以及按时适当地添加辅助食品等。
绝招二，科学护理，强健体魄：宝宝免疫力的形成与发展与其体格生长相辅相成，而体格的良好发育离不开科学的护理。在照顾宝宝时，需要注意体格锻炼、生活习惯、居室环境等方方面面。
绝招三 ，预防接种，保护健康：接种疫苗是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。

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