准妈妈 夏天旅行 注意早产

爱美丽

自从六月中以后，不少准妈妈在产检时询问到暑假旅游之事，好在大部分的准妈妈都是在本岛旅行，而且多半在车程2至3小时内，属当天或隔天返家的行程方式，因之产生的问题不大。大多数的准妈妈都想问，到底孕期旅行安全性如何？


　　就旅行的安全度来看，孕期旅行并不是个危险的活动，但是在长途旅行或甚至到国外旅行时，必须要考虑到早产问题。一般人习惯性的以为怀孕三个月后应该是安全而稳定了，一般活动不应该受限，甚至不少夫妇利用这个时候补行蜜月，在到达外国后却不幸发生紧急状况甚至早产，这样的情况也可能会造成对身心及家庭的经济负担。


　　此外，旅途中的饮食及饮水安全也须留意，尽量避免“生食”，并购买足够的保险，以备意外发生。


　　准妈妈在考虑旅游时须注意事项：


　　一、行程尽量以一小时车程以内的距离为佳。


　　二、妊娠32周内，尽量不考虑活动过多过劳的行程。


　　三、多胎怀孕、曾早产过的准妈妈、年龄过大于35岁、过年轻的准妈妈（年龄小于20岁）都不适宜旅行；另外有怀疑子宫颈闭锁不全症之准妈妈也不宜旅游。


　　旅途中应注意事项：


　　一、防脱水，充分补充水分


　　二、经常活动，以免下肢静脉炎


　　三、有任何不适应以长途电话询问自己的主治医师


　　总而言之，由于妊娠是人生很重大的挑战也是夫妇之间很重要的投资，不必要的旅行或长期离家到不熟悉的环境，如果发生早产或其他意外后果，则是得不偿失。所有准妈妈在孕期应限制旅行，产后旅行才是最佳的抉择。


　　延伸阅读：孕期旅游


　　怀孕前，或和好朋友，或和老公去欣赏美景，放松心情，怀孕了，为什么就要呆在家里，难道哪里也不能去？


　　怀孕3个月之前的旅行方式


　　3个月之前是流产的多发期，但如果没有什么征兆的话，也是可以出去走走的，只是日程安排要尽量宽松，这是必要条件。


　　什么样的旅行比较合适


　　悠闲地泡一泡温泉，享受漫步大自然的感觉，或徜徉海滩等都是比较好的选择，当然，如果不觉得勉强，也可以去轻松地乘车兜兜风。


　　忌讳的旅行


　　以体育运动为目的的出游，日程安排得比较紧凑的团体旅游等等。


　　妊娠呕吐期间


　　症状较轻时，出去走一走，可以使症状减轻，调节心情。症状较重时，容易晕车，所以出去旅行要有所限制。


   　旅行必备物品


　　有妊娠反应的人，随身携带的手提包内要放一些饼干和糖，妊娠反应的大敌是空腹。这样在外面便可以随时能吃一些。防寒衣服也需准备。另外，因为是妊娠期间，一定要随身携带健康(健康食品)保险卡，以防万一。


　　怀孕4~7个月是旅行的好时机，但要充分注意


　　大多数的人是没问题的，但是任何事都没有绝对，请行动的时候千万不要忘记自己正在怀孕。而且也不能说完全没有流产、早产的危险，所以外出旅行前4~5天，为了放心起见，一定要向医生确认一下，有没有上述征兆。


　　安排外出旅行计划要有一些限制，那些和没有怀孕的人一样的比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择真正是轻松休息的方式。海水浴也不可以，因为海水不是温泉浴那样的温水，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境。


　　旅行中的注意事项


　　长时间保持一个姿势会感到疲劳，因此能在车内自由走动的火车是良好的选择。如果乘汽车，那么建议每隔1小时停下来下车走一走。此外还要考虑到能够经常去洗手间。如果预先知道有可能遇到塞车的话，要准备携带式便器。另外如果可能的话逗留期为2~3天的旅行比较理想。


　　在旅游地容易发生便秘，所以要多吃蔬菜、水果、多摄取水分。


　　怀孕8-10个月时不宜旅行


　　为什么不宜旅行


　　这是因为这段期间为早产的多发期，因此除非紧急情况，或回父母身边去分娩，其它都要停止。


　　可以做的休闲活动


　　去附近的公园或美术馆兼作散步，可以调节心情，但是感到腹胀时以休息为宜。


　　外出时的注意事项


　　长时间外出时，无法预料会出现什么情况，所以最好有人陪伴。另外手提包里要携带母子健康手册和健康保险卡，以及破水时使用的卫生巾或孕妇(孕妇食品)用卫生巾。


　　整个妊娠期间的注意事项


　　保持饮食规律：在旅游期间，亦要保持饮食要有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记着吸收充足的纤维，如多吃橙或蔬菜，多喝水或其它饮料(酒精饮品除外)，这就可防止出现脱水、便秘以及消化不良等现象。


　　先征询医生意见：外游前最好先征询医生，特别是去一些极冷、极热或空气较稀薄的地方，就更要详细讨论。不过，如果胎儿情况不太稳定，或太接近临盆时间的话，最好还是不要外游，留在家中好好养胎。


　　带备病历记录：出发前，记住检查清楚有否带备医疗记录，以及事先找出旅游目的地，各大医院名称、电话和地址，以备不时之需。

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