大暑袭来！各员做好防范工作！

生活游人

杭州市气象台7月23日6时发布的市区天气预报：今天上午晴到多云，下午起多云到阴有阵雨或雷雨，雷雨时短时风雨大；明天晴到多云，午后局部有雷阵雨；后天晴到多云。今天偏南风3-4级。今天白天最高气温36度，明天早晨最低气温26度。今天平均相对湿度65%。

大暑乃一年中最热时期，早上7~8的太阳就能把你晒晕，各位女士出门务必带太阳伞！不怕黑的男士至少戴顶帽子！正午的时候少出门，趴着睡一觉是好选择！户外工作的随带水与毛巾，不行别硬抗！身体最重要！居家饮食主推度暑粥！材料简单，制作容易，忘各位大妈借鉴借鉴~~~~

  

绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

　　苦瓜菊花粥：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。

　　西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。

　　薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。

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大芒果

大暑袭来，在家避暑……:lol:lol

丑人多作怪

这么热的天，懒得出去……{:2_140:}

妙恋鲜果粒

避暑避暑……:lol

狂想97

:victory::victory:

天天舞

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nen110

谢谢提醒！