肥手MM必杀技-减手臂的秒杀招-此招一出手臂立细

fei125101352

夏天到了，有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？让我们一起跟肥臂臂SAY bye。轻松六步让你的小臂立刻显现！

1、跪立，挺直后背


跪立，挺直后背

      跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

2、双臂尽量向后抬起



双臂尽量向后抬起

      两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
姐妹们，不要太瘦哦~

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饼多多

(*^__^*) 嘻嘻……真的有用莫，我去试试

budian870719

{:5_109:}今天回家试试~~~

徐小敏

支持楼主，支持原创！  

oceanlin

很不错啊  

小猪妈妈

ding   支持  

北方来客

真的有么  

岛岛

都是那么过来的  

结束

@,@..是什么意思呀？有点不明白，希望楼主解释一下。

nen110

纯粹友情帮顶!!