瑜伽 最健康的运动

生活游人

随着社会经济的急速发展，生活在都市中的现代人在日趋激烈的竞争中，来自工作、人际、生活等诸多压力接踵而至，如不及时加以释放便会逐渐导致心理状态与生理运作失衡，从而引起如疲劳、厌恶、烦闷及神经衰弱、肥胖、心血管疾病等一系列的心理与生理疾病。

        人类要想拥有健康快乐的生活，抵御各种疾病，就必须拥有良好的心态和强壮的体质。因此，为了我们的健康与安宁，应在日常生活中养成良好的健身习惯。

        瑜伽，这种有着数千年历史，被人们誉为“世界瑰宝”的印度文化以其独特的、温和的运动方式，在平和的心境下排除杂念、安静神经、放松肌肉、舒展肢体，给练习者以长远的、积极的身心影响。正是瑜伽的这些特点，经过几十年的流传，很快在欧美盛行起来并成为西方社会养生健身的主流。

        近几年，瑜伽备受国内外明星们的推崇，甚至许多学者、教授、运动员、银行家、知名人士、政界要人等等都是瑜伽的狂热爱好者。目前在亚洲健身市场上，瑜伽正成为一种传统又时尚的健身方式，以其独有的魅力为越来越多的健身族所接受，许多善于捕捉时尚的白领人士也将见面的场所从咖啡厅搬到了瑜伽垫上。

        瑜伽的呼吸法、体味法、冥想法及松弛功，不仅可使练习者达到舒展筋骨、调节心境、塑身美体、通畅经络的效果；而且还能使人拥有更优美的体态，更畅通的血液循环，更强的免疫力，更好的神经功能，更棒的力量和忍耐力。长期的坚持练习，可使管理者在做决策时更理智，在谈判时更自信；学生在听讲时更专注；艺术家在创作上更加有灵感……同时，对人的风度、气质及自信心的培养也很有裨益。

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