简单计算，宝宝未来身高大多取决于父母

簡簡單單

孩子的身高最大程度上是由父母身高决定的，遗传身高的计算方法如下：

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm；

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm。



除了遗传因素，影响孩子身高的还有许多因素，如后天营养、生长激素等。目前，我国生长发育迟缓造成的身材矮小者超过800万人，且每年以16.1万人的速度递增，矮小症发病率约为3%。



什么样的孩子可判定为生长发育迟缓呢？

孩子的生长发育大致可分为三个阶段，婴幼儿期（0-3岁），儿童期（3岁-青春期开始前）和青春期，如果孩子在婴幼儿期生长速度小于7cm/年，儿童期小于4-5cm/年，青春期生长速度小于5.5-6.5cm/年，就可明确为发育迟缓了。

婴幼儿期是孩子的快速生长期，这个时段的矮小主要是由于宫内生长迟缓引起的，部分则呈现生长落后并有生长激素缺乏的情况，这些儿童必须及时诊治，否则认知能力的发育也会受到影响。

青春期是孩子的生长加速期，但
是，这个阶段不能来得太早。因为进入青春期后，性激素会和生长激素共同来调节生长速度，生长激素起主导作用，性激素则一方面促进生长，另一方面同时促进性成熟和骨成熟，导致身高停止增长。许多孩子“小时候鹤立鸡群，长大后却矮人一截”，就是因为性早熟了。


要想让孩子长得高，父母们除了应定时测量孩子的身高外，如有疑虑应该去正规医院的儿科内分泌门诊或儿科矮小门诊进行诊疗，此外在日常生活中可注意以下几点：



1.保证并督促孩子每天都有均衡的营养摄入，如影响身高的蛋白质、锌、铁和B族维生素，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天要保证喝250-500毫升牛奶，吃1-2个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。

2.坚持体育锻炼，可促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全——督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和快速跑。

3.保证充足的睡眠。发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

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