多吃红色食物 可提高身体的御寒能力

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【多吃红色食物】
红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，富含钙和铁可提高身体的御寒能力。

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